PILATES: sequenza di esercizi da “eseguire pensando” che Vi faranno ottenere un corpo tonico ed elastico. Adatto a tutte le età e capacità.

TONE E STRETCH: 40 min. di tonificazione muscolare svolta con l’ ausilio di pesetti – bilanceri ed elastici tutto a tempo di musica e 20 min. di stretching per dare flessibilità alle articolazioni.

T.B.C.: ovvero l’ allenamento di tutto il corpo che inizia con un riscaldamento utilizzando i passi base dello step per poi proseguire con la tonificazione di ogni distretto muscolare.

G.A.G. : prima lezione intenza ed energica che si apre con una prima parte aerobica per alzare la frequenza cardiaca per poi concentrarci sulle zone interessate quali addome, gambe e glutei.

CIRCUITI: prima sequenza di esercizi per corpo libero con l’ ausilio di pesetti ed elastici per allenare e scolpire tutto il corpo mantenendone l’ elasticità.

GINNASTICA DOLCE: lavora sul mantenimento e recupero delle funzioni articolari e della forza muscolare prestando molta attenzione alla postura per recuperare l’ efficenza fisica.